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Le Grand Marche Bio et ses livres ...

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Utilisez le corps que vous avez pour obtenir le corps que vous voulez ! Utilisez votre corps comme instrument privilégié pour vous muscler et vous affi ner, partout et à n’importe quel moment de la journée. Voici le challenge qui vous est proposé dans cet ouvrage, écrit par un coach de haut niveau. Comment ? Grâce à la musculation au poids du corps, dont les exercices ne nécessitent pas l’utilisation de poids libres comme des haltères, par exemple. Que vous soyez débutant ou initié : vous pou

Yoga à faire chez soi

Quels que soient votre âge et vos aptitudes, le yoga peut vous apporter un bienfait tant physique que psychique. Grâce à la pratique régulière de postures adaptées, associées à une respiration adéquate, il permet d'améliorer la respiration, de tonifier et d'assouplir le corps, de combattre les douleurs vertébrales, la fatigue, le stress, l'angoisse Cette technique de la sensation procure un mieux-être corporel et mental indispensable pour trouver le chemin de l'équilibre intérieur....

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